¿CÓMO COMER DURANTE EL CICLO MENSTRUAL?
Días 1-12
Consume alimentos que contengan Magnesio, Omega 3, Hierro y Vitamina C.
Días 13-15
Consume alimentos con proteínas y grasas saludables.
Días 16-28
Consume alimentos que contengan Calcio, Magnesio, Omega 3, Fibra, Vitamina D, Vitamina A, Vitamina E y Vitamina B6.
Recuerda también aumentar la hidratación.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
