BATIDO DE AVENA
Tómalo previamente al entreno para recargar la energía y posteriormente para reponer el glucógeno gastado.
Para ello, lo recomendable es preparar un batido de avena que te aportará beneficios saludables y te ayudará a generar masa muscular.
Ingredientes
- 1/2lt de leche.
- 60gr de avena.
- 1 medida de proteína de soja.
- 15gr de germen de trigo.
- 1cda de miel.
Para prepararlo
Vierte todos los ingredientes en una licuadora hasta conseguir una mezcla homogénea.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
