¿QUÉ ES EL CORE Y QUE IMPORTANCIA TIENE?
El core son un conjunto de músculos encargados de brindarnos estabilidad central o lumbopélvica, el cuál nos va a permitir mejorar nuestro rendimiento y a su vez lesiones.
Los ejercicios mas recomendados para fortalecer el core son, la plancha abdominal, las elevaciones de piernas, la rueda abdominal, las escaladas y los crunch en polea alta.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
