10 VIRTUDES DE LA AVENA
Combate el colesterol
El b-glucano de la avena, una fibra dietética soluble, puede reducir los niveles de colesterol.
Menos diabetes
Durante la digestión el b-glucano hace que la absorción de los carbohidratos sea mas lenta, lo que evita que los niveles de glucosa se disparen.
Mente ágil
El consumo de avena ayuda a fortalecer las funciones neurológicas.
Antioxidante
Las avenantramidas impiden que los radicales libres ataquen el colesterol bueno, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Mejora el sistema inmunológico
Refuerza el sistema inmunológico y lo ayuda a combatir infecciones bacterianas y a mejorar la cicatrización de heridas.
Mejora la presión arterial
Su alto contenido de minerales y fibra soluble reduce la necesidad de medicamentos para la presión.
Buena para el corazón
La avena contiene lignanos, un tipo de fibra soluble que al sintetizarse en la fibra intestinal, previene la formación de aterosclerosis.
Menos cáncer
Investigadores han encontrado propiedades antitumorales en esta sustancia.
Peso saludable
La avena ayuda a bajar de peso gracias a su fibra, que actúa como regulador metabólico.
Piel perfecta
La avena es emoliente, ayuda a retirar la piel muerta y sirve como astringente, controlando los niveles de grasa.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
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