RUTINA PARA GEMELOS DE MIKE MATARAZZO
Mike Matarazzo entrena sus piernas y especialmente los gemelos, siguiendo su instinto.
La siguiente rutina es para una sesión semanal.
- Elevación de talones sentado: 2 series de 4 a 5 y 10 a 12 repeticiones.
- Elevación de talones de pie: 2 series de 2 a 3 y 10 a 12 repeticiones.
- Elevación de talones en prensa: 2 series de 4 a 5 y 10 a 12 repeticiones.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
