RUTINA HIIT
Realiza esta rutina HIIT 3 veces por semana, ya sea lunes, miércoles y viernes, o martes, jueves y sábado.
Descansa 1 minuto entre series.
Repite 4 veces.
- Burpees, 30 segundos.
- Sentadilla de lado a lado, 30 segundos.
- Kettlebell swings, 30 segundos.
- Flexiones, 12-20 reps.
- Elevaciones de piernas, 12 reps.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
