¿HAGO VOLUMEN O DEFINICIÓN?
Mujeres
- Si tienes menos de un 24-25% de grasa corporal, realiza volumen (superávit controlado).
- Si tienes mas de un 24-25% de grasa corporal, haz definición (pierde primero algo de peso).
Hombres
- Si tienes menos de un 15-16% de grasa corporal, realiza volumen (superávit controlado).
- Si tienes mas de un 15-16% de grasa corporal, haz definición (pierde primero algo de peso).
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
