¿CÓMO ORGANIZAR TU ENTRENAMIENTO?
2 días
- Lunes: cuerpo entero.
- Jueves: cuerpo entero.
3 días
- Lunes: cuerpo inferior.
- Miércoles: cuerpo superior.
- Viernes: cuerpo entero.
4 días
- Lunes: cuerpo inferior.
- Martes: cuerpo superior.
- Jueves: cuerpo inferior.
- Viernes: cuerpo superior
5 días
- Lunes: cuerpo inferior.
- Martes: cuerpo superior.
- Jueves: cuerpo inferior.
- Viernes: cuerpo superior.
- Sábado: cuerpo entero.
6 días
- Lunes: empuje.
- Martes: tirón.
- Miércoles: piernas.
- Viernes: empuje.
- Sábado: tirón.
- Domingo: piernas.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
