RUTINA CUERPO ENTERO DE 40 MINUTOS
Lunes
- Press de banca, 3 x 6-8.
- Sentadilla, 3 x 6-8.
- Polea al pecho, 3 x 8-10.
- Peso muerto, 3 x 8-10.
Miércoles
- Peso muerto con piernas rectas, 3 x 8-10.
- Remo, 3 x 8-10.
- Sentadilla, 3 x 8-10.
- Press miliar, 3 x 8-12.
Viernes
- Press de banca, 3 x 6-8.
- Zancadas, 3 x 8-12.
- Remo, 3 x 8-10.
- Prensa, 3 x 8-10.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
