RUTINA DE 15 MINUTOS PARA CUERPO COMPLETO EN CASA
Cantidad de series por ejercicio: 2.
Descanso entre series: 90 segundos.
Listado de ejercicios
- Saltos tijera, 1 minuto.
- Sentadilla isométrica, 30 segundos.
- Flexiones, 1 minuto.
- Sentadillas de lado, 1 minuto.
- Tijeras verticales, 1 minuto.
- Burpees, 1 minuto.
- Step up con apoyo, 1 minuto.
- Fondos tríceps, 1 minuto.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
