Sentadilla a 90º y profunda

SENTADILLA A 90º Y PROFUNDA

Sentadilla a 90º

Rodillas detrás de los dedos de los pies.
Torso hacia adelante para mantener balance.
Menor activación de glúteos y cuádriceps.
Espinillas verticales.
Espalda hiperextendida.
Trabaja menos músculos.
Mas estrés en la espalda.
Mala forma.

Sentadilla profunda

Rodillas sobre dedos de los pies.
Torso recto.
Máxima activación de glúteos y cuádriceps.
Pliegue de cadera debajo de las rodillas.
Fueras de corte mínimas.
Trabaja mas glúteos y femorales.
Menos estrés en la espalda.
Buena forma.

MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/