NO METAS EL GLÚTEO EN LA SENTADILLA
Incorrecto
Meter el glúteo en la sentadilla hará que nuestra pelvis pierda neutralidad, lo que a su vez conlleva a una pérdida de la estabilidad y mayor estrés en la zona lumbar.
Correcto
Mantén una leve inclinación del torso antes de empezar la sentadilla para que el peso de la barra se alinee con todas las articulaciones y el punto de equilibrio que tiene nuestro pie.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
