100 VS 1700
Comida trampa
Hamburguesa, patatas fritas, nuggets y refresco con azúcar.
Total 1700kcal.
Día de dieta
Desayuno con huevo a la plancha, naranja y café, 300kcal.
Almuerzo con verduras, patatas, pechuga de pollo y fresas, 550kcal.
Merienda con yogurt, plátano y nueces, 350kcal.
Cena con ensalada, salmón a la plancha y kiwi, 500kcal.
Total 1700kcal.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
