BENEFICIOS Y PROPIEDADES NUTRICIONALES DE LAS CEREZAS
Las cerezas son los frutos carnosos y dulces de los cerezos, árboles de las familias de las rosáceas, que se encuentran principalmente en zonas templadas.
Las cerezas destacan por su gran poder antioxidante, debido a la vitamina C y bioflavonoides que posee.
Además son muy depurativas, laxantes, digestivas.
Principales propiedades
La cereza es rica en hidratos de carbono.
Se destaca el potasio entre los minerales de las cerezas, necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal.
Su elevado contenido de agua (un 85% aproximadamente) ayuda a mantener la piel hidratada y sana.
En cuanto a las vitaminas, contiene grandes cantidades de vitamina A y C, y cantidades importantes de vitaminas B1, B2, B6 y E.
Sus propiedades depurativas y su suave efecto laxante ayudan a limpiar el organismo de toxinas y a eliminar líquidos.
Gracias a su contenido en fibra, mejoran el tránsito intestinal.
Ayudan a reducir los niveles de ácido úrico y a aliviar y prevenir la gota.
Recomendada para mantener piel, vista, cabello, dientes y huesos en óptimas condiciones.
Tiene alto contenido potasio, excelente para regular la hipertensión.
Posee altos niveles de vitamina A y C y hierro, que combinados nos ayudan a tratar anemias y prevenirlas.
Combaten el envejecimiento.
Las cerezas negras contienen más hierro, magnesio y potasio que las otras variedades que son más claras.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
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