CICLO DE CALORÍAS PARA PERDER GRASA
Tienes 3 alternativas para llevar adelante tu ciclo de calorías semanal.
Como primera opción, puedes mantener las mismas calorías cada día.
Como segunda opción, puedes aumentar las calorías algunos días (agregando ejercicio físico) y disminuirlas los restantes.
Como tercera opción, si te gusta darte algunos gustos los fines de semana, puedes aumentar las calorías, por ejemplo, viernes y sábado, pero recuerda disminuirlas los demás días para compensar.
La segunda y la tercera opción son las mas recomendables, porque evitan que el metabolismo se acostumbre a comer siempre las mismas calorías y se vuelva más lento.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
