¿CÓMO ENTRENAR EN PERIODOS ALTO ESTRÉS?
Programa una semana de descarga justo en el momento que creas estar mas estresado.
Luego de la semana de descarga, continúa haciendo sobrecarga progresiva pero mucho mas controlada.
Evita llegar al fallo o tirar nuevas marcas.
Procura que la mayoría de series no bajen de RIR 2.
Ante un alto período de estrés, ya sea por estudio, trabajo u otro motivo, lo que debes hacer es adaptar el entrenamiento a tu condición actual para ser mas eficiente y mantener tus ganancias.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
