¿CÓMO PERDER GRASA SIN PERDER GLÚTEOS?
Aumenta tu consumo de proteína.
Haz tu déficit pequeño (200-300kcal).
Entrena tus piernas 2 o 3 veces por semana.
Usa ejercicios como sentadilla, hip thrust y peso muerto.
Entrena pesado 6-10 repeticiones.
Usa días de mantenimiento.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
