¿CÓMO RESPIRAR CORRECTAMENTE?
Sin bracing
- La columna pierde neutralidad.
- Existen fugas de energía que no nos permiten estabilizar correctamente.
- El peso recae sobre la espalda baja.
- Mayor riesgo de lesión.
Con bracing
- Columna neutra.
- Inspirar abdominalmente y contraer el estómago para mayor estabilización.
- Mayor activación del abdomen.
- Mayor estabilidad lumbopélvica.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
