¿CUÁNTAS REPETICIONES DEBO HACER SI BUSCO HIPERTROFIA?
En todos los rangos de repeticiones se puede lograr hipertrofia.
Igual es cierto que donde más este fenómeno es específicamente en un rango de 6 a 12 repeticiones, ya que aquí es donde existe mayor tensión mecánica y estrés metabólico.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
