¿CUÁNTO TIEMPO ENTRENAR PARA GANAR MASA MUSCULAR?
Lo más optimo para obtener las mejores ganancias musculares es no superar los 60-75 minutos por sesión, aunque esto dependerá del objetivo, las características de cada persona, el nivel de intensidad y su condición.
Lo que hay que tener en cuenta es la intensidad que se aplique, es decir, la calidad y técnica del entrenamiento, no la duración.
Lo ideal sería 45 minutos de pesas y 30 minutos de aeróbicos.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
