¿CUÁNTOS DÍAS ENTRENAR Y DESCANSAR?
Rutina de 5 veces por semana, 2 días descanso
Entrenar 3 días, descansar 1, entrenar 2 días, descansar 1.
Rutina de 3 veces por semana, 4 días descanso
Entrenar lunes, miércoles y viernes, o martes, jueves y sábado.
Descansar el resto de los días.
Rutina de 2 veces por semana, 5 días descanso
Entrenar 1 día, descansar 3, entrenar 1 día, descansar 2.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
