CUIDA TU ESPALDA BAJA EN EL PRESS DE HOMBROS
Sigue estos consejos para cuidar tu espalda baja en el press de hombros.
Arquear la espalda demasiado hacia atrás (incorrecto)
- Reduce la fuerza en el press de hombros.
- Aumenta el dolor y las lesiones en la zona lumbar.
- Menos peso.
Espalda en posición neutra (correcto)
- Mantenerse lo más estable posible.
- Contraer el abdomen.
- Aprieta los glúteos.
- Contraer los cuádriceps.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
