EJERCICIOS PARA TUS CUÁDRICEPS
Céntrate en los ejercicios compuestos dominantes de rodilla, ya que estos nos permitirán progresar más.
Domina primero la técnica de los ejercicios libres.
Busca realizar un rango de recorrido completo, mantén tu rosto lo mas recto y estable posible.
Principales ejercicios
- Sentadilla frontal.
- Zancadas.
- Sentadilla hack.
- Prensa de piernas.
- Extensiones en máquina.
- Sentadilla Sissy.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
