EL PELIGRO DE LOS EXTREMOS EN LA NUTRICIÓN
Extremo 1
Las calorías son lo único que importa (FALSO).
Las calorías importan, la calidad de la comida importa, todo juega un papel en nuestra dieta (VERDADERO).
Las calorías no importan, solo come comida real (FALSO).
Extremo 2
Comer grasa es malo (FALSO).
La grasa tiene un papel importante en nuestra salud y es esencial en nuestra dieta, también es densa en calorías y por lo tanto debe tenerse en cuenta (VERDADERO).
La grasa es lo mejor, añade grasa a todo (FALSO).
Extremo 3
Comer carbohidratos y azúcar es malo (FALSO).
Los carbohidratos tienen un montón de beneficios en la salud y nuestro rendimiento, pero seria una buena idea limitar el azúcar añadido, el contexto de cada persona es la clave (VERDADERO).
Solo importa el total de las calorías y los macros, come lo que quieras (FALSO).
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
