¿ESTREÑIDO?
Para eliminar el estreñimiento sigue los siguientes pasos.
Evita los siguientes alimentos
- Harinas refinadas.
- Alimentos altamente procesados.
- Refrescos.
Consume mas fibra
- Hojas verdes.
- Ensaladas.
- Smoothies.
- Granos enteros.
- Vegetales.
- Fruta.
- Agua.
- Semillas.
Remedio natural
Tomar por la mañana y por la noche.
- 1/2 vaso de agua.
- 2 cucharadas de semillas de chía.
- 1 cucharada de aceite de oliva de primera extracción en frío.
- Dejar reposar 5-10 minutos y bébelo.
Lo principal para eliminar el problema es que cumplas con los alimentos de debes evitar y los que debes consumir.
El remedio natural sirve como apoyo.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
