HAZ TU PROPIA COMIDA PARA GANAR MÚSCULOS
Para hacer tu propia comida para ganar músculos, debes elegir un alimento de cada grupo
PROTEÍNA: Carne, pollo, pescado, tofu.
CARBOS: arroz, papa, boniato, garbanzos.
GRASA: aceite de oliva, yogurt, aguacate, nueces.
VERDURA: espárragos, brócoli, aguacate, espinacas.
Por ejemplo, una comida podría estar formada por pollo (proteína), arroz (carbos), aceite de oliva (grasa) y brócoli (verdura).
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
