INTENSIDAD Y EJERCICIOS PARA EL CUÁDRICEPS
Cargas altas
- 5-9 repeticiones (RIR 1-3).
- Estímulo XXX.
- Fatiga central XXX.
Cargas medias
- 10-15 repeticiones (RIR 3-4).
- Estímulo XXX.
- Fatiga central XX.
Cargas bajas
- +15 repeticiones (RIR 2).
- Estímulo XXX.
- Fatiga central X.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
