La creatina

LA CREATINA

La creatina es una molécula que se almacena en las fibras musculares y es producida por el cuerpo a partir de 3 aminoácidos, Glicina, Metionina y Arginina.

¿Cómo se toma?

1. Con agua.
2. Con batidos (proteína, aminoácidos y carbohidratos).
3. A cualquier hora.
4. Antes o después del ejercicio.
5. No afecta negativamente al riñón.
6. Retiene líquidos pero a nivel intracelular.

¿Cuáles son sus beneficios?

1. Más resistencia y fuerza.
2. Regenera energía durante el ejercicio de alta intensidad.
3. Más hidratación intracelular.
4. Mas masa muscular y volumen.
5. Puede tomarse para volumen y definición.
6. Puede tomarse con cafeína.

MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/