LO QUE REALMENTE IMPORTA PARA VERTE MEJOR DESNUDO
estilo de vida y adherencia
¿Te ves comiendo / viviendo así a largo plazo?
CONCÉNTRATE EN LA BASE DE LA PIRÁMIDE
- Balance energético: cuánto comes (calorías).
- Macronutrientes: suficiente proteína, grasas, carbohidratos.
- Micronutrientes: ¿comes verdura y fruta regularmente?
- Frecuencia y hora de comidas: ayuno, post entreno, etc.
- Suplementos.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
