LOS 3 PILARES BÁSICOS DEL CRECIMIENTO MUSCULAR
Veamos los 3 pilares básicos del crecimiento muscular.
Entrenamiento de fuerza
La base para un estímulo eficaz.
La sobrecarga progresiva favorecerá nuestro objetivo.
Nutrición óptima
Un superávit calórico es clave para favorecer a las adaptaciones generadas por el entrenamiento.
No te olvides de la proteína, 1,6-1,8gr por kg de peso corporal.
Descanso adecuado
El descanso adecuado favorece el aumento de masa muscular, el rendimiento y la pérdida de grasa.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
