LOS MEJORES EJERCICIOS PARA ABDOMINALES
Respiración: hipopresivos.
Antimovimiento, isométrico: sentadilla, peso muerto.
Antimovimiento, antirotación: press pallof.
Antimovimiento, flexión extensión: dragon flags.
Antimovimiento, abducción aducción: paso del granjero a una mano.
Concéntrico excéntrico: crunch, rueda abdominal.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
