MÚSCULOS IMPLICADOS TIRÓN EMPUJE TORSO
Principales ejercicios para realizar los días de tirón (músculos implicados del torso: espalda, bíceps, deltoides traseros) y empuje (músculos implicados del torso: pectorales, tríceps, deltoides frontales).
Espalda, bíceps, deltoides posteriores
- Remo horizontal.
- Dominadas.
- Polea al pecho.
- Curls de bíceps.
Pectorales, tríceps, deltoides frontales
- Press de banca.
- Press militar.
- Paralelas.
- Extensiones de tríceps.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
