DIVISIÓN DE UN ENTRENAMIENTO TORSO PIERNA WEIDER
LUNES: pectoral, espalda, deltoide lateral, bíceps.
MARTES: glúteos, cuádriceps. isquiotibiales, gemelos.
MIÉRCOLES: descanso.
JUEVES: espalda, pectoral, deltoide posterior, tríceps.
VIERNES: cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, deltoide lateral, deltoide posterior.
SÁBADO: deltoide posterior, tríceps, bíceps, gemelos.
DOMINGO: descanso.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
