RUTINAS DE ENTRENAMIENTO WEIDER
Rutina 1
- Lunes: pecho, tríceps.
- Martes: espalda, bíceps.
- Miércoles: piernas.
- Jueves: descanso
- Viernes: hombros, pantorrillas.
- Sábado: descanso.
- Domingo: descanso.
Rutina 2
- Lunes: pecho, bíceps.
- Martes: espalda, tríceps.
- Miércoles: piernas.
- Jueves: descanso
- Viernes: hombros, pantorrillas.
- Sábado: descanso.
- Domingo: descanso.
Rutina 3
- Lunes: pecho.
- Martes: espalda.
- Miércoles: piernas.
- Jueves: hombros, pantorrillas.
- Viernes: bíceps, tríceps.
- Sábado: descanso.
- Domingo: descanso.
Rutina 4
- Lunes: hombros y pantorrillas.
- Martes: espalda, tríceps.
- Miércoles: piernas.
- Jueves: descanso.
- Viernes: pecho, pantorrillas.
- Sábado: descanso.
- Domingo: descanso.
Rutina 5
- Lunes: espalda, bíceps.
- Martes: pecho, tríceps.
- Miércoles: piernas.
- Jueves: hombros, pantorrillas.
- Viernes: espalda, bíceps.
- Sábado: descanso.
- Domingo: descanso.
Rutina 6
- Lunes: espalda, bíceps.
- Martes: pecho, tríceps.
- Miércoles: piernas.
- Jueves: hombros, pantorrillas.
- Viernes: puntos débiles a mejorar.
- Sábado: descanso.
- Domingo: descanso.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
