PERDER GRASA PERO NO MÚSCULO
Reduce calorías de forma prolongada y progresiva.
Consume una alta ingesta de proteínas, alrededor de 2,3-3gr por kg de peso corporal.
Prioriza el entrenamiento de fuerza y hazlo similar al de hipertrofia.
Muévete más a lo largo del día o añade cardio preferentemente de bajo impacto.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
