PIERNAS GRANDES
Si quieres desarrollar unas piernas bestiales, sigue esta rutina.
- Sentadilla 4 x 8-12.
- Prensa 3 x 8-12.
- Femoral tumbado 3 x 8-12.
- Peso muerto 4 x 8-12.
- Hip thrust 4 x 10-12.
- Zancada 4 x 10-12.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
