POSICIÓN ÓPTIMA DE LOS CODOS EN EL PRESS DE BANCA
Hay 3 posiciones en la que pueden quedar los codos al ejecutar un press de banca.
En la posición 2 (75º) el movimiento se hace en el plano escapular viéndose mas natural y seguro.
La activación del pectoral se ve apenas afectada por una mayor participación de los músculos sinergistas.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
