PROPIEDADES DEL ACEITE DE PESCADO
El Aceite de Pescado es una sustancia compuesta por ácidos grasos esenciales poliinsaturados, entre los que destaca el Omega 3.
Este aceite posee escualeno y otros esteroles que ofrecen beneficios para la salud tales como: acciones antioxidantes y cardioprotectoras.
¿Dónde se Encuentra el Aceite de Pescado?
El Aceite de Pescado se obtiene consumiendo pescado o tomando suplementos naturales.
Pescados especialmente ricos en aceites y beneficiosos para el organismo.
- Macarela.
- Atún.
- Salmón.
- Esturión.
- Mújol.
- Anchoas.
- Anchovetas.
- Sardinas.
- Arenque.
- Trucha.
- Menhaden.
Estos ofrecen cerca de 1gr de ácidos grasos Omega 3 cada 3,5 onzas de su peso.
Los suplementos de Aceite de Pescado son elaborados a partir de la macarela, el arenque, el atún, el dorado, la grasa de ballena y la grasa de lobo marino.
Los suplementos suelen incluir también pequeñas cantidades de Vitamina E para optimizar la conservación de su fórmula.
También suelen incluir calcio, hierro, y Vitaminas A, B1, B2, B3, C o D.
Beneficios del Aceite de Pescado
Es eficaz para reducir el nivel de triglicéridos, que se relacionan con enfermedades de las arterias coronarias y diabetes sin tratar (para disminuir el riesgo de padecer enfermedades del corazón, se recomienda mantener bajo control el nivel de triglicéridos).
Eficaz para regular la presión arterial en personas con hipertensión leve.
Posiblemente efectivo para la artritis reumática.
Posiblemente eficaz para los dolores de la menstruación (dismenorrea).
Posiblemente efectivo para el trastorno de déficit de atención e hiperactividad en niños.
El consumo moderado de pescado parece disminuir en un 27% el riesgo de sufrir derrames cerebrales.
Posiblemente eficaz para la osteoporosis, ya que tomar aceite de pescado sólo, o en combinación con calcio y aceite de onagra, parece retardar la pérdida de masa ósea y aumentar la densidad ósea.
Parece retardar o revertir levemente el progreso de la ateroesclerosis.
También puede ser eficaz para los problemas renales, el trastorno bipolar, la depresión, la psicosis, la pérdida de peso, el cáncer de endometrio, la prevención de enfermedades de los ojos, el colesterol alto, el asma, etc.
Precauciones
El Aceite de Pescado es probablemente seguro para la mayoría de las personas, incluyendo mujeres embarazadas y atravesando el período de lactancia, cuando es consumido en dosis bajas (3gr o menos por día).
Puede producir efectos secundarios como eruptos, halitosis, náuseas, heces blandas, erupciones, hemorragia nasal, etc.
Se recomienda consumir el aceite de pescado junto con las comidas o congelado, a fin de disminuir sus posibles efectos secundarios.
No utilizar aceite de pescado si se es alérgico al pescado, los mariscos o a los esteres etílicos de los ácidos grasos.
Hablar con el médico si se está tomando medicamentos para tratar la hipertensión o anticonceptivos.
Si se está tomando Coumadin (Warfarina) o heparina, no se debe consumir aceite de pescado, excepto que el médico lo recomiende.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
