RUTINA PARA CUÁDRICEPS DE EDDIE ROBINSON
Eddie Robinson comienza a machacar sus piernas con un calentamiento a base de extensiones de piernas, dos series de 15-30 repeticiones.
Luego la rutina de ejercicios.
- Sentadilla frontal, 5 series de 10 a 15 repeticiones.
- Prensa, 4 series de 20 a 30 repeticiones.
- Sentadilla hack, 4 series de 12 a 15 repeticiones.
- Extensiones de piernas, 4 series de 10 repeticiones.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
