SAL A CAMINAR, CURA LA ARTRITIS
El dolor de la artritis puede ser tan malo que caminar hasta el baño puede parecer una tortura a través de una cama de clavos, si solamente los clavos fueran martillados en las rodillas y la espalda!
Tu cuerpo te dice que te sientes y descanses entre cada paso.
Pero ese es un consejo horrible, no importa cuán bien intencionado sea.
El futuro real de la artritis
Muchos médicos predicen que los avances tecnológicos, como los medicamentos de vanguardia y las máquinas futuristas, se convertirán algún día en la cura para la artritis.
Desafortunadamente, ninguna cantidad de dinero o ciencia se va a hacer cargo de este molesto problema de la artritis contra la que lucha el mundo entero.
Después de todo, ya tenemos prevención y una cura.
Lo mejor de todo, no se requiere un solo dólar, una receta, o incluso una cita con el médico.
¿Cuál es este increíble tratamiento para la artritis que tiene a los científicos saltando de la emoción?
Si, Caminar!
Recupérate caminando
Los investigadores del Instituto Nacional de la Salud recientemente observaron a un grupo de personas con osteoartritis de rodilla que todavía no sentían gran dolor.
Quienes hicieron el ejercicio ligero de tan sólo caminar 20 minutos al día, pusieron freno a la artritis por completo.
¿Qué pasa si ya tienes artritis?
Caminar puede cambiar tu vida también.
Un estudio publicado en la revista Annals of Internal Medicine encontró que un programa de caminata reduce el dolor de artritis en casi un tercio.
Eso hace desaparecer los resultados de los medicamentos para la artritis, que tienden a mejorar modestamente los niveles de dolor en un 10% o menos.
Camina de esta manera
La artritis puede hacer que caminar sea una ardua batalla.
Afortunadamente, no tienes que caminar hasta China y volver para ver una diferencia muy grande.
Inicia L-E-N-T-O.
Comienza lentamente, aumentando gradualmente la velocidad y ve más fuerte después de un calentamiento completo.
Establece metas y puntos de referencia que te mantengan en el camino y asegúrate de apegarte a ese hábito que cambiará tu vida.
No tengas miedo de respirar, sudar y luchar, siempre y cuando puedas pasar el test de conversación (ser capaz de mantener una conversación durante el ejercicio), estarás al nivel de intensidad adecuado.
No hay duda de que el ejercicio suave todos los días revierte las condiciones de la artritis, pero recuerda que va a tomar más de un par de vueltas alrededor de la pista sentir la diferencia.
Aférrate a él y los resultados vendrán.
Programa Domine Su artritis
Caminar da resultados, pero para aquellos con dolorosa u obstinada artritis, no será suficiente.
Es por eso que en el programa Domine Su Artritis, encontrarás un completo enfoque paso a paso para revertir la artritis, respaldado por los últimos avances científicos.
Para más información visita: Domine Su Artritis.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
