Construye unos hombros 3D
CONSTRUYE UNOS HOMBROS 3D Parte frontal (flexión de hombro) Ejercicios en los que el brazo suba por delante del cuerpo. Parte lateral (abducción de hombros) Ejercicios en los que …
Construye unos hombros 3D Leer másEtiqueta: construye
Construye grandes piernas
CONSTRUYE GRANDES PIERNAS CUÁDRICEPS: sentadilla, prensa. ISQUIOSURALES: peso muerto, curl femorales sentado.
Construye grandes piernas Leer másConstruye tus bíceps
CONSTRUYE TUS BÍCEPS Cabeza larga Curl con mancuernas. Curl inclinado.
Construye tus bíceps Leer másConstruye músculo
CONSTRUYE MÚSCULO Barra Excelente para desarrollar fuerza. Te ayuda a mejorar el equilibrio. Hay que tener cuidado con los movimientos. Construyen músculos.
Construye músculo Leer másConstruye la espalda con barras y mancuernas
CONSTRUYE LA ESPALDA CON BARRAS Y MANCUERNAS Dorsales Remo con barra. Remo con mancuernas.
Construye la espalda con barras y mancuernas Leer másConstruye grandes hombros
CONSTRUYE GRANDES HOMBROS Ejercicios aislados Deltoide lateral: elevaciones laterales. Deltoide posterior: elevaciones posteriores. Deltoide frontal: elevaciones frontales.
Construye grandes hombros Leer másConstruye un gran pecho
CONSTRUYE UN GRAN PECHO Pecho alto Banco inclinado con barra. Banco inclinado con mancuernas. Aperturas en banco inclinado. Abajo hacia arriba. Crossover.
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