Más de 1900 artículos sobre nutrición, entrenamiento y suplementación, para que aprendas a bajar de peso, mantenerte en forma y aumentar tu masa muscular!
DÍA DE EMPUJE Pecho Press de banco. Press inclinado. Paralelas. Press declinado. Aperturas con polea. Flexiones. Pullover. Hombros Press militar. Elevaciones laterales. Elevaciones posteriores. Press Arnold. Face pull. Elevaciones …
Dia de empuje Leer másDÍA DE EMPUJE EN CASA Ejercicios de empuje para realizar en casa.
Día de empuje en casa Leer másLA IMPORTANCIA DEL EMPUJE DE LAS PIERNAS EN EL PRESS DE PECHO Posición inicial, peso de la barra desde arriba, desde abajo espalda alta firme y empuje de piernas.
La importancia del empuje de las piernas en el press de pecho Leer másMÚSCULOS IMPLICADOS TIRÓN EMPUJE TORSO Principales ejercicios para realizar los días de tirón (músculos implicados del torso: espalda, bíceps, deltoides traseros) y empuje (músculos implicados del torso: pectorales, tríceps, …
Músculos implicados tirón empuje torso Leer másOPCIONES PARA EL DÍA DE EMPUJE Opciones de ejercicios para el día de empuje.
Opciones para el día de empuje Leer más