8 Claves para hacer crecer tus glúteos
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¿Qué hacer después de un atracón?
¿QUÉ HACER DESPUÉS DE UN ATRACÓN? Incorrecto Estresarse. No comer. Odiar tu cuerpo. Sentirte culpable. Olvidarte de tu plan. Rendirte. Castigarte. Comer de más. Hacer cardio infinito. Hacer un …
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¿DOLOR DE ESPALDA AL HACER ABDOMINALES? ¡Mejor entrena tu core! Incorrecto Al haber flexión de columna los discos intervertebrales se estresan por la presión que las vertebras ejercen sobre …
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¿FÉMURES LARGOS PARA HACER SENTADILLA? Solución 1 Separa más las piernas para que los fémures no avancen tanto.
¿Fémures largos para hacer sentadilla? Leer másEl mejor tipo de rutina que debes hacer
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¿DEBERÍAS HACER DEFINICIÓN O VOLUMEN? Consejos para saber si deberías hacer definición o volumen. Definición Tienes sobrepeso con mas de 25% de grasa corporal. Tienes una buena cantidad de …
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¿QUÉ HACER EN EL GYM CUANDO NO ES UN BUEN DÍA? Incorrecto Hoy no he tenido un buen día, siento que la misma carga de la sesión anterior me …
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MEJOR HORA PARA HACER CARDIO ¿Cuál es la mejor hora para hacer cardio? Veamos la forma correcta e incorrecta de hacerlo. Incorrecta Si realizas el cardio a la mañana …
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ERROR COMÚN AL HACER HIP THRUST Este es un error común que suele cometerse al hacer hip thrust. Incorrecto Empuja el suelo haciendo fuerza desde las punteras.
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¿CÓMO HACER PANTORRILLA? Según como coloquemos los pies en la maquina para hacer elevaciones, trabajaremos una parte u otra de las pantorrillas. Si realizamos las elevaciones de talones con …
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¿CÓMO HACER TUS BATIDOS? Proteína (40-50gr) Elige 1 o 2 porciones de proteína en polvo o yogurt friego. Grasa (10-20gr) Elige 1 porción de aguacate, mantequilla de maní o …
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RUTINA PARA HACER EN CASA EN 20 MINUTOS Rutina efectiva para realizar en casa sino dispones de tiempo para ir al gimnasio.
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