8 CLAVES PARA HACER CRECER TUS GLÚTEOS
Las siguientes claves te ayudarán a hacer crecer tus glúteos de forma eficaz.
- Haz bien la técnica de los ejercicios.
- Haz un entrenamiento pesado por encima del 60% de tu RM.
- Dedícale un día especifico a este grupo muscular en la semana.
- Adapta tu alimentación al contexto en el que te encuentres.
- Combina ejercicios de fuerza vertical con ejercicios de fuerza horizontal y diagonal.
- Realiza una sobrecarga progresiva para no estancarte.
- Combina altas y bajas repeticiones en tu entrenamiento.
- Sé paciente y constante que los resultados vendrán.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
