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RUTINA CUERPO ENTERO DE 40 MINUTOS Lunes Press de banca, 3 x 6-8. Sentadilla, 3 x 6-8. Polea al pecho, 3 x 8-10. Peso muerto, 3 x 8-10. Miércoles …

RUTINA DE 15 MINUTOS PARA CUERPO COMPLETO EN CASA Cantidad de series por ejercicio: 2. Descanso entre series: 90 segundos. Listado de ejercicios

RUTINA PARA HACER EN CASA EN 20 MINUTOS Sentadilla con salto. Jumping jacks. Zancadas. Escaladores.

COMIDAS SALUDABLES EN 5 MINUTOS 6 comidas saludables para preparar en 5 minutos.

RUTINA PARA HACER EN CASA EN 20 MINUTOS Rutina efectiva para realizar en casa sino dispones de tiempo para ir al gimnasio.