Más de 1900 artículos sobre nutrición, entrenamiento y suplementación, para que aprendas a bajar de peso, mantenerte en forma y aumentar tu masa muscular!
¿CÓMO PERDER GRASA Y COMO GANAR MASA MUSCULAR? Perder grasa Con déficit calórico. Entrenamiento de fuerza. Aumenta el peso. Consume suficiente proteína. Descansa adecuadamente
¿Cómo perder grasa y como ganar masa muscular? Leer más¿CÓMO PRESERVAR TU MASA MUSCULAR EN DEFINICIÓN? En períodos de déficit calórico, debes tener en cuenta estos 3 factores que serán clave para preservar ese tejido muscular.
¿Cómo preservar tu masa muscular en definición? Leer másACTIVIDAD MUSCULAR EN EL EJERCICIO PUENTE DE CADERA – A 135º, glúteo XXX, isquiotibiales XX. – A 90º, glúteo X, isquiotibiales XXXX.
Actividad muscular en el ejercicio puente de cadera Leer más¿NO ESTAS GANANDO MASA MUSCULAR? Conoce cuáles pueden ser las posibles causas de tu estancamiento.
¿No estas ganando masa muscular? Leer másBATIDO DE BANANO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR El batido de banano es un poderoso aliado con el que podrás reponerte de tus entrenamientos, compensando la ingesta de proteínas y …
Batido de banano para aumentar masa muscular Leer másNO LOGRO AUMENTAR MI MASA MUSCULAR Si no logras aumentar tu masa muscular seguramente algo esté fallando en tu entrenamiento, alimentación o descanso.
No logro aumentar mi masa muscular Leer más¿POR QUÉ NO GANAS MASA MUSCULAR? Incorrecto No tomas suficiente suplementos. No aprovechas la ventana anabólica. No haces pesa todos los días. No tomas suficiente batidos.
¿Por qué no ganas masa muscular? Leer másBATIDO DE PROTEÍNA PARA MASA MUSCULAR Mezcla en una licuadora los siguientes ingredientes para lograr un poderoso batido de 1000kcal.
Batido de proteína para masa muscular Leer másDESCOMPENSACIÓN MUSCULAR Las descompensaciones musculares son algo muy común que se origina en muchas personas.
Descompensación muscular Leer másNO GANO MASA MUSCULAR Lo que puede estar pasando No estas en superávit. No tienes un programa de entrenamiento. No descansas el tiempo suficiente. Estrés elevado de forma sistémica. …
No gano masa muscular Leer másRECOMENDACIONES DIETÉTICAS EN PERIODOS DE GANANCIA MUSCULAR Recomendaciones principiantes e intermedios Aumento de peso semanal: 0,25-0.5 % de peso corporal. Calorías proteína: 10-20% superávit a partir de las calorías …
Recomendaciones dietéticas en periodos de ganancia muscular Leer más¿PIERDO MASA MUSCULAR SI DEJO DE ENTRENAR? Entrenando, + agua y glucógeno.
¿Pierdo masa muscular si dejo de entrenar? Leer más