¿Cómo planificar mi rutina?
¿CÓMO PLANIFICAR MI RUTINA? Cada 48 horas Hombro, antebrazo, abdomen, pantorrillas.
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¿CÓMO PLANIFICAR MI RUTINA? Cada 48 horas Hombro, antebrazo, abdomen, pantorrillas.
¿Cómo planificar mi rutina? Leer másRUTINA HIRT Ronda 1 Dominadas, sentadillas, flexiones y estocadas. Ronda 2 Swing pesa rusa, remo, sentadilla, press militar.
Rutina HIRT Leer másRUTINA EFECTIVA DE 6 DÍAS Empuje Press de banca. Press de banca inclinado. Press militar. Paralelas. Rompe cráneos. Tracción Peso muerto. Remo con barra. Dominadas. Curl de bíceps. Facepull.
Rutina efectiva de 6 días Leer más