La mejor rutina según estudios para glúteos
LA MEJOR RUTINA SEGÚN ESTUDIOS PARA GLÚTEOS Sentadilla 4 x 8. Peso muerto 4 x 8. Hip thrust 3 x 12.
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¿Cómo entrenar tus bíceps a través de su rango de contracción?
¿CÓMO ENTRENAR TUS BÍCEPS A TRAVÉS DE SU RANGO DE CONTRACCIÓN? En la imagen puedes ver como entrenar tus bíceps a través de su rango de contracción, medio corto …
¿Cómo entrenar tus bíceps a través de su rango de contracción? Leer más¿Cuánta proteína necesito ingerir según mi objetivo?
¿CUÁNTA PROTEÍNA NECESITO INGERIR SEGÚN MI OBJETIVO? En etapa de volumen 1,6-2gr por kg de peso porque el entorno es favorable (superávit calórico).
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