LA MEJOR RUTINA SEGÚN ESTUDIOS PARA GLÚTEOS
Sentadilla 4 x 8.
Peso muerto 4 x 8.
Hip thrust 3 x 12.
Patadas de glúteos 3 x 12.
Abducción 3 x 12.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
