Sentadilla búlgara
SENTADILLA BÚLGARA Conoce lo interesante que puede ser la sentadilla búlgara con los siguientes tips. Para activar mas tus glúteos Se baja deslizando hacia atrás. Espalda neutra pero con mayor …
Sentadilla búlgara Leer másMás de 1900 artículos sobre nutrición, entrenamiento y suplementación, para que aprendas a bajar de peso, mantenerte en forma y aumentar tu masa muscular!
SENTADILLA BÚLGARA Conoce lo interesante que puede ser la sentadilla búlgara con los siguientes tips. Para activar mas tus glúteos Se baja deslizando hacia atrás. Espalda neutra pero con mayor …
Sentadilla búlgara Leer másPOSICIÓN DE LAS RODILLAS EN LA SENTADILLA Al momento de realizar una sentadilla profunda es estrictamente necesario que en el tramo final las rodillas pasen la punta de tus …
Posición de las rodillas en la sentadilla Leer más¿FÉMURES LARGOS PARA HACER SENTADILLA? Solución 1 Separa más las piernas para que los fémures no avancen tanto.
¿Fémures largos para hacer sentadilla? Leer másANCHO DE PIES PARA LA SENTADILLA Incorrecto La apertura de pies en al sentadilla debe ser siempre igual a la anchura de tus hombros. de lo contrario estará mal …
Ancho de pies para la sentadilla Leer másSENTADILLA COPA La sentadilla copa es un ejercicio que brinda excelentes beneficios.
Sentadilla copa Leer más¿QUÉ SE MUEVE PRIMERO EN LA SENTADILLA? Las rodillas (incorrecto) El movimiento nunca debe iniciarse desde las rodillas. De esta forma la tensión en ellas será muy alta al …
¿Qué se mueve primero en la sentadilla? Leer más¿QUÉ SUCEDE CON LAS RODILLAS EN LA SENTADILLA? ¿Qué sucede con las rodillas en la sentadilla? Rodillas sin sobrepasar la punta de los pies (incorrecto) Las rodillas no deben …
¿Qué sucede con las rodillas en la sentadilla? Leer más¿TUS RODILLAS ROTAN INTERNAMENTE EN LA SENTADILLA? Es habitual que al realizar una sentadilla (squat) las rodillas se dirijan hacia el interior.
¿Tus rodillas rotan internamente en la sentadilla? Leer másAPRENDE LAS DIFERENCIAS ENTRE UNA SENTADILLA PROFUNDA Y UNA SENTADILLA MEDIA Aprende las diferencias entre una sentadilla profunda y una sentadilla media, para que puedas elegir la mas adecuada …
Aprende las diferencias entre una sentadilla profunda y una sentadilla media Leer másPROGRESIÓN DE SENTADILLA Progresión de sentadilla para llegar a una sentadilla trasera. Sentadilla de cajón Mejora el control motor evitando la retroversión pélvica. Sentadilla de pulso Activa los erectores …
Progresión de sentadilla Leer másVISUALIZACIÓN DE LA SENTADILLA DE ARRIBA HASTA ABAJO En la imagen podemos visualizar como se realiza correctamente la sentadilla de arriba hasta abajo.
Visualización de la sentadilla de arriba hasta abajo Leer másVARIANTES DE SENTADILLA Variantes de sentadilla, estímulo y requerimientos. Sentadilla frontal Mayor estímulo se lleva el cuádriceps. Requiere mayor movilidad de tobillo. Sentadilla barra alta Estímulo repartido entre cuádriceps …
Variantes de sentadilla Leer más